Miksi tomaattipyree voisi parantaa miesten hedelmällisyyttä

Tomaattipyreen syöminen voi olla hyödyllistä miesten hedelmällisyyden parantamisessa, uusi tutkimus on ehdottanut.

Tomaateissa esiintyvän lykopeeni-nimisen ravintoaineen on havaittu parantavan siittiöiden laatua, mikä osaltaan parantaa niiden muotoa, kokoa ja uintikykyä.

Parempilaatuinen sperma

Sheffieldin yliopiston tutkijaryhmä rekrytoi 60 tervettä 19–30-vuotiasta miestä osallistumaan 12 viikon mittaiseen kokeeseen.

Puolet vapaaehtoisista otti 14 mg:n LactoLycopene-lisäravinteen (vastaa kahta ruokalusikallista tiivistettyä tomaattipyreetä) päivässä, kun taas toiselle puolelle annettiin lumetabletteja.

Vapaaehtoisten siittiöt testattiin kokeen alussa, kuuden viikon kuluttua ja tutkimuksen lopussa vaikutusten seuraamiseksi.

Vaikka siittiöiden pitoisuudessa ei ollut eroa, terveen muotoisten siittiöiden osuus ja liikkuvuus olivat lähes 40 prosenttia korkeammat lykopeenia käyttäneillä.

Rohkaisevia tuloksia

Sheffieldin tiimi sanoi päättäneensä käyttää tutkimuksessa ravintolisää, koska ruoassa olevaa lykopeenia voi olla vaikeampi imeyttää elimistölle. Tämä menetelmä tarkoitti myös sitä, että he voivat olla varmoja siitä, että jokainen mies sai saman määrän ravintoainetta joka päivä.

Saadakseen vastaavan lykopeeniannoksen vapaaehtoisten olisi pitänyt syödä kaksi kiloa kypsennettyjä tomaatteja päivässä.

Siittiöiden laadun paranemisen lisäksi lykopeeni on yhdistetty myös muihin terveyshyötyihin, kuten sydänsairauksien ja joidenkin syöpien riskin vähentämiseen.

Tutkimuksen tulokset merkitsevät myönteistä askelta miesten hedelmällisyyden parantamisessa, kuten tutkimusta johtanut tohtori Liz Williams kertoi BBC:lle: "Tämä oli pieni tutkimus, ja meidän on toistettava työ suuremmissa kokeissa, mutta tulokset ovat erittäin rohkaisevia."

"Seuraava vaihe on toistaa harjoitus hedelmällisyysongelmista kärsivillä miehillä ja selvittää, voiko lykopeeni parantaa siittiöiden laatua näillä miehillä ja auttaako se pariskuntia tulemaan raskaaksi ja välttämään invasiivisia hedelmällisyyshoitoja."

Alkoholin vähentäminen voi auttaa parantamaan hedelmöittymisen mahdollisuuksia (Kuva: Shutterstock)

Hedelmällisyyden parantaminen

Miehen hedelmättömyys vaikuttaa jopa puoleen pariskunnista, jotka eivät voi tulla raskaaksi, mutta miehet voivat tehdä useita elämäntapamuutoksia, jos heillä on hedelmällisyysongelmia.

NHS suosittelee alkoholin vähentämistä, suosittelee enintään 14 annosta viikossa ja tupakoinnin lopettamista. Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio sekä terveellisen painon ylläpitäminen ovat myös olennaisia ​​siittiöiden pitämiseksi hyvässä kunnossa.

Päivittäin tulisi syödä vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia, sekä hiilihydraatteja, kuten täysjyväleipää ja -pastaa, sekä vähärasvaista lihaa, kalaa ja palkokasveja proteiinin saamiseksi.

NHS suosittelee myös löysien alusvaatteiden käyttöä raskautta yrittäessä ja stressitasojen pitämistä alhaisina, sillä se voi rajoittaa siittiöiden tuotantoa.